优质睡眠 | 为健康筑牢血栓防线
睡眠与健康紧密相连，然而，鲜有人意识到睡眠质量与血栓风险之间存在着微妙的关联。实际上，医学研究早已揭示：健康、睡眠与血栓三者构成了一个相互作用的健康三角，其中任何一环出现问题，都可能引发一系列连锁反应，对整体健康造成威胁。
睡眠障碍
睡眠有 5 种特征——对您的健康状况的建议
科学家已经确定了五种不同的睡眠状况，这些特征将一个人的闭眼质量与各种健康、心理和生活方式结果联系起来。A team of scientists has identified five different sleep profiles that link the
耳鸣不是病？严重可致抑郁！
很多人都有过这样的经历：在安静的环境中，耳朵里突然响起一阵嗡嗡声或嘶嘶声，但很快又消失了。这就是我们常说的耳鸣。许多人对此不以为然，认为耳鸣不是病，忍一忍就过去了。殊不知，长期耳鸣不仅影响生活质量，严重时还可能引发焦虑、抑郁等心理问题。
年纪大睡不好很正常？专家：或许没那么简单……
本次活动将关注焦点投向老年群体，现场设立的“银龄无忧铺”“心事会客厅”等咨询服务点，由医院精神科、心理科专家坐诊，为市民提供“一对一”心理咨询及睡眠健康指导等服务。
凌晨四点，我和海棠花未眠…… | 世界精神卫生日
最新的《中国睡眠健康报告》数据显示，超过三分之一的成年人存在不同程度的睡眠问题。入睡时间推迟、“报复性熬夜”、睡眠浅、多梦、早醒等现象极为普遍。睡眠问题已不再是少数人的困扰，而成为一个突出的公共卫生问题。
最折磨人”的是什么病？医生：这4种病得上，生活质量大减
你以为癌症最可怕？错了。真正能把人慢慢拖垮、折磨得不成人形的，不是那些致死率高的病，而是那些死不了、治不好、走不脱、睡不着的病。它们不一下子要你的命，但每天都在削你的意志、榨干你的情绪。
人老了，不在于运动，不在于喝水，年过60，请牢记4句长寿准则
对60岁以后的老人来说，健康话题总是家常便饭。每当家里聚会，总能听到邻居陈大爷的烦恼：“我喝水喝得多，锻炼也不落下，可最近总感觉身体累，没劲。”他的儿女着急送他去体检，陈大爷带着疑惑问医生：“难道喝水和运动还不够吗？”医生却笑着摇头，意味深长地说：“长寿的秘诀
发现没，凡是失眠、睡不好觉的人，都有一个共性
李阿姨今年57岁，是个典型的“夜猫子”。每到深夜，本该安然入睡的她却总要在床上翻来覆去，辗转反侧到午夜还睡不着觉。她一度怀疑，是不是白天多喝了杯咖啡，或者是最近孙子的学习让她太操心。
一线来风：避免在线教育平台泛滥
当今大学教育中，数字化已成趋势，各种在线教育平台日渐成为课堂教学和学习互动的核心工具。但这些在线教育平台，如果数量过多或使用不当，也可能给教学造成困扰。这一负面效应值得大学管理者加以重视。
这个科室太吃香了，竟“一号难求”？国家卫健委：年底前，全国97%地市开设此门诊
2025 年 9 月 11 日，国务院新闻办公室举行了「高质量完成『十四五』规划」系列主题新闻发布会，会议上，国家卫生健康委主任雷海潮在面对记者提问时表示：“到今年底，97% 的地市至少有一家医院可以提供睡眠门诊服务。”
睡眠门诊开进社区，在家门口就能治疗“睡不好”
中国睡眠研究会发布《2025年中国睡眠健康调查报告》显示，我国18岁及以上人群睡眠困扰率达48.5%，超3亿人受睡眠障碍折磨，其中1.5亿人需要专业干预。
三招克服睡眠障碍，助你今夜做个好梦
关掉灯，躺上床，世界一片寂静，唯独你的大脑开启了“高频模式”。白天的尴尬画面、明天的工作安排、甚至某个无关紧要的念头，都在脑海里开起了狂欢派对。
失眠多梦是不是身体很差
失眠多梦是许多人常见的睡眠困扰，它是否意味着身体很差？这个问题需要从多个角度来分析。首先，失眠和多梦并不一定直接等同于身体健康状况差，但它们可能是身体或心理问题的信号，需要引起重视。
老年痴呆的诱因，距离生活原来这么近，看看有没有你正做的事
无论是跳广场舞，还是帮助邻里，她总是忙个不停。可最近有人发现，她开始频繁忘记之前说过的话，经常把钥匙丢在了冰箱里——甚至有一次，她着急出门却怎么都想不起自家门牌号。起初家人以为只是小糊涂，可去医院后，医生的几句话让人猛地紧张起来：“很多生活中的习惯，都可能悄无
六种躯体化的表现，你以为是正常行为，其实身体已经在喊&
“最近又头晕了，可能是天热没休息好吧。”“总觉得肠胃不舒服，大概是食物不合胃口。”52岁的王阿姨坐在内科候诊区，捧着体检报告，眉头紧锁。她几乎跑遍了本市所有大医院，做过心电图、胃镜甚至脑部核磁——但医生总是一句话：“指标正常，别太紧张。”
长期在睡前玩手机的人，会付出什么代价？或者要承担这四种痛苦
夜色已深，静谧的房间里，只有手机屏幕漏出一抹幽幽亮光。48岁的张姨，每天加完班，回到床上总会惯性地刷下短视频、翻翻朋友圈，嘴上总说“只看五分钟”，但每当回过神来，闹钟已指向凌晨一点半。
失眠了，去医院睡个觉？
这背后，其实是对失眠的误解，对睡眠障碍的忽视，对医学干预的陌生。真正的失眠，不是睡不着那么简单，它往往是身体或大脑向你发出的警报，提示你可能正处在某种生理或心理的慢性失衡中。
慢性失眠困扰？牢记这几招
“医生，我天天躺到凌晨才能睡着，就算睡着了也容易醒，白天一点精神都没有，这日子太煎熬了！” 在睡眠科门诊，这样的抱怨屡见不鲜。长期失眠如同 “无形的手”，悄悄偷走精力与健康。若你正被慢性失眠纠缠，记住以下几招，助你逐步找回好睡眠。
为什么我睡得这么快？
健康人通常需要大约 10 到 20 分钟才能入睡，这段时间称为睡眠潜伏期。立即放弃可能是因为您太累了，但也可能是潜在健康问题（如睡眠呼吸暂停）或甲状腺问题（已知会导致睡眠潜伏期变化）的征兆。
为什么我们的深度睡眠如此之低？
深度睡眠或慢波睡眠是一种可以帮助您醒来时感觉精力充沛的睡眠。您可以通过调整就寝时间、坚持固定的睡眠时间表、改变习惯和环境或使用处方疗法来获得更深的睡眠。